第174章 他胖了！(第2/2 页)
“江兵简直是小天使，好萌啊！”
“别以为江兵只是一个厨师，他的绅士风度可比许多成功男士强多了。”
“没错，仙女的体重哪轮得到你们随便议论？”
“我也要学做低卡美食，加油！”
“江兵真的很维护微微。”
这时，助手看着江兵，夹菜的动作不由得缓了下来。
饭后回到房间，经过微微的门前时停下了脚步。
轻轻地敲了敲门，“咚咚”声响起。
在床上趴着的微微听见声音，懒洋洋地应道：“进来吧。”
助手推开房门探头一看，见微微情绪依旧不佳，便微笑着走了进去。
“刚才你走之后，江兵的直播间似乎都在讨论你的身材问题。”
微微一下子坐起身来，面色不太好看。
助手赶忙安慰道：“别担心，江兵在直播间替你说好话了。”
见微微默默地看着自己没回应，助手又笑着说了一遍江兵说的话，并感慨道：
“江兵真的是既温柔又善良啊。厨艺又高超，怪不得这么多人喜欢他。”
微微原本低落的心情渐渐消散，眼中闪烁起一丝笑意。
待助手离开卧室后，她略作思考，决定走出卧室。
此时，江兵正在厨房里翻找适合制作低热量菜肴的食材。
“西芹、百合、各类蘑菇，还有胡萝卜、豆腐……”
“这些食材本身的卡路里都很低，烹饪时只要少放些油，就不怕会吃胖。”
将所需食材一一摆放好后，江兵耐心地逐一进行清洗。
该浸泡的食材进行浸泡，该煮熟的食材则先下锅煮熟。
“我们先来做一道汤，把豆腐切成块状煎一下。”
“另外，面筋、豆泡、烤麸也要过油处理。”
“胡萝卜、笋干、木耳和银耳则需要在油锅里快速翻炒。”
“炒出香味后就可以捞出来了，接下来在油锅中放入蘑菇和马蹄。”
待熄火后，江兵取出一个大砂锅，将所有过油的食材一股脑儿放入，加入适量的清水。
“水要没过所有的食材，然后加入生抽、盐、糖进行调味。”
“加一点老抽可以让汤色更诱人，还可以放一些香叶和桂皮增添风味，然后盖上锅盖开始炖煮。”
随着一声轻
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